Les adolescents vivent dans des environnements hyper stimulants (horaires chargés, monde digital) où ils peuvent facilement être déconnectés de leurs propres ressentis : corporels, émotions et pensées. Faire une pause , débrancher le pilote automatique, se familiariser avec leur monde intérieur en développant une qualité de présence à eux-mêmes et ainsi faire des choix plus conscients, c’est ce que propose la pratique de l’attention consciente.

Pourquoi ces ateliers ?

De plus en plus d’études scientifiques et les retours d’expériences des adolescents, des parents et des enseignants mettent en évidence les effets bénéfiques suivants :

• Amélioration des capacités d’attention, de concentration et d’apprentissage
• Meilleure gestion des émotions : réduction du stress et de l’anxiété
• Meilleure connaissance des relations entre le corps, les pensées et les émotions
• Amélioration de la confiance en soi
• Amélioration de la qualité du sommeil
• Amélioration de la qualité des relations interpersonnelles

Sereine Présence vous propose

• Un entretien individuel (après l’inscription) avec l’adolescent(e), en présence ou non de ses parents, afin de mieux connaître ses attentes.
• 10 séances hebdomadaires d’1h15 pour les 12-14 ans et, d’1h30 pour les 15-18 ans.
  Le programme est structuré et progressif, adapté à l’âge des adolescents. Chaque séance est construite autour d’un thème particulier (respiration, corps, émotions, pensées) et, est composée de séquences alternant: des temps de pratiques guidées, de méditation, d’exercices de réflexion, de mise en situation et des temps d’échange.
• Des propositions de pratiques à domicile.
• Un courriel qui résume ce qui a été pratiqué en atelier.

 

 

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