Les adolescents vivent dans des environnements hyper stimulants (horaires chargés, monde digital) où ils peuvent facilement être déconnectés de leurs propres ressentis : corporels, émotions et pensées. Faire une pause , débrancher le pilote automatique, se familiariser avec leur monde intérieur en développant une qualité de présence à eux-mêmes et ainsi faire des choix plus conscients, c’est ce que propose la pratique de l’attention consciente.
Pourquoi ces ateliers ?
De plus en plus d’études scientifiques et les retours d’expériences des adolescents, des parents et des enseignants mettent en évidence les effets bénéfiques suivants :
- Amélioration des capacités d’attention, de concentration et d’apprentissage
- Meilleure gestion des émotions : réduction du stress et de l’anxiété
- Meilleure connaissance des relations entre le corps, les pensées et les émotions
- Amélioration de la confiance en soi
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Amélioration de la qualité des relations interpersonnelles
Sereine Présence vous propose
- Un entretien individuel (après l’inscription) avec l’adolescent(e), en présence ou non de ses parents, afin de mieux connaître ses attentes.
- 10 séances hebdomadaires d’1h15 pour les 12-14 ans et, d’1h30 pour les 15-18 ans.
Le programme est structuré et progressif, adapté à l’âge des adolescents. Chaque séance est construite autour d’un thème particulier (respiration, corps, émotions, pensées) et, est composée de séquences alternant: des temps de pratiques guidées, de méditation, d’exercices de réflexion, de mise en situation et des temps d’échange. - Des propositions de pratiques à domicile.
- Un courriel qui résume ce qui a été pratiqué en atelier.
Pour tout renseignement, en individuel ou si vous souhaitez créer un groupe ? contactez moi