MBSR, découvrir le programme au fil des séances
La séance d’information Elle est un pré requis au programme MBSR, élaboré par le dr Jon Kabat Zinn. C'est l'opportunité d'expérimenter la méditation de pleine conscience, de mieux comprendre l'intention et le déroulement du programme, ainsi que de poser vos questions....
Pourquoi Sereine Présence ? Au milieu du chaos, la pleine conscience
La pandémie de coronavirus nous à amener à sortir « de nos chemins battus et rabattus ». Elle a imposé une pause par rapport à ce qui est « connu », bousculé nos certitudes. Aussi difficile cela peut être, c’est un moment qui comme tous les moments de crise (maladie,...
Pleine conscience: l’art subtil de la patience
J’ai beaucoup d’admiration pour les artisans. J’aime observer l’objet de leur art se dévoiler au fil de l’exercice de patience nourrie par la passion (2 mots qui ont la même racine). La patience, est une autre des 9 attitudes que nous cultivons au fil de la pratique...
Pleine conscience: du non jugement au discernement
Le non jugement est la deuxième des 9 attitudes de base de la pleine conscience que nous explorons ici. D’une manière générale elles sont toutes interconnectées. Ainsi le non jugement a beaucoup à voir avec l’esprit du débutant. Comprendre plutôt que juger…. De tous...
Esprit du débutant, esprit créatif !
Continuons l’exploration au cœur de la méditation de pleine conscience avec les 9 attitudes de bases, qui constituent le terreau fertile sur lequel nous développons notre capacité naturelle à apaiser notre mental, à détendre notre corps et à voir plus clairement. Dans...
Trop sensible ?
Aussi loin que je me souvienne, j’ ai entendu «ne sois pas si sensible». Combien de fois ai-je souhaité «ne pas être aussi sensible». Je vis tout très intensément, tant au niveau des 5 sens, qu’émotionnellement . Parfois c’est douloureux , parfois c’est chaleureux ....
Qui sommes-nous au-delà de nos peurs et de nos modes de protection ?
Quand nous nous mettons à examiner notre vie de plus près, nous sommes rapidement confrontés à la présence de la peur, qui nous happe inconsciemment dans un cycle réactif de stratégies de survie: la fuite, le combat ou la paralysie. Vivre son existence avec plus de...
Qu’est ce que l’art de vivre en pleine conscience ?
Il est intéressant de voir comme notre société fait feu de tout bois, même dans le confinement. Les messages véhiculés par le système sont d’entretenir l'agitation, de nous divertir, d’occuper notre temps. D’une certaine manière de nous maintenir à l’extérieur de...
