Mindful Woman : S'accueillir

« Et j’ai dit doucement à mon corps, « je désire être ton amie ».
Mon corps a pris une grande respiration et à répondu :  » j’ai attendu ce moment toute ma vie »

Nayyirah Waheed

S’accueillir 🌸

Je vous invite à prendre le temps d’être à votre écoute, face aux multiples sollicitations de votre vie de femme (familiales, professionnelles, sociales..), en expérimentant les bienfaits d’une pratique de présence attentionnée ou  « pleine conscience » .

Un temps pour:

🌸 S’accueillir

🌸 Se rencontrer avec douceur

🌸 Apaiser votre mental

🌸 Se familiariser avec votre monde intérieur: sensations corporelles, émotions et pensées, tout en cultivant les qualités d’ouverture, de bienveillance, de curiosité, de compassion

🌸 Expérimenter une nouvelle relation à votre propre vie : l’art d’être éveillée à la vie telle qu’elle se déploie moment après moment, au-delà des conditionnements.

🌸 Eclairer vos schémas de réactivité face aux stimuli de la vie

🌸 Se connecter et développer vos ressources intérieures

🌸 Développer clarté et sérénité pour des choix plus conscients, alignés sur ce qui vous tient à cœur, quelque que soit les défis de l’existence

 En pratique

Le cycle «Mindful Woman» se base sur le programme MBSR , un programme laïc, qui a la particularité d’allier les sagesses orientales (bouddhisme, méditation, yoga) aux connaissances et pratiques des sciences occidentales (médecine, neurosciences, psychologie).

Il se déroule en :

🔸 4 ateliers interactifs d’1h30/semaine.

🔸 petit groupe : maximum 10 participantes, afin de privilégier afin de privilégier l’intimité du groupe et la qualité des échanges.

🔸 en ligne : via la plateforme gratuite de visio-conférence ZOOM.
Vous pouvez ainsi participer quel que soit le lieu où vous vous trouvez, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé.

4 ateliers

Les 4 ateliers sont construits dans une progression pédagogique, axés sur l’expérience et alternent :

  • Des pratiques formelles : scan corporel, mouvements en pleine conscience, méditation assise, méditation marchée.
  • Des pratiques informelles d’attention appliquées à la vie quotidienne : repas, marche en pleine conscience, …
  • Quelques éléments didactiques en lien notamment avec la gestion du stress.
  • Des temps de réflexion et d’échanges en groupe visant à soutenir le cheminement de chacune des participantes.

Entre les 4 ateliers: des supports audio et écrits vous seront fournis à chaque séance pour vous soutenir dans l’intégration au quotidien des pratiques de Pleine Conscience.

Prochaines dates :

🔸 Les mardis: 3,10,17,24 Juin 2025

 

Prix

Le prix du cycle des 4 ateliers est de 100 €

Politique de remboursement: Remboursement complet si vous m’en informez par e-mail au moins 72 heures avant le premier atelier. Aucun remboursement ne sera accordé par la suite.

Inscription: Contact

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