Bienvenue sur le blog de Sereine Présence!
Vous trouverez ici des pistes et des expériences issues de mon propre cheminement avec les maladies auto-immunes, la fatigue et la douleur chronique. Je vous invite à découvrir comment la pratique de la méditation de pleine conscience permet de cultiver une qualité de présence et d’attention, relâche les tensions, apaise le mental et nourri un mieux-être au quotidien.
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Que ces partages éveillent votre curiosité, nourrissent votre réflexion et vous inspirent sur votre propre chemin vers plus de sérénité et d’équilibre.
Belle lecture et belle exploration à vous !
«Lâcher prise ne signifie pas se débarrasser de.Lâcher prise signifie laisser être. Lorsque nous laissons être avec compassion, les choses vont et viennent d'elles-mêmes. - Jack Kornfield Débutons ce thème du lâcher-prise par la manière dont les chasseurs...
“Il faut avoir du chaos en soi pour accoucher d’une étoile qui danse”.Nietzsche Le Syndrome de Fatigue Chronique est une maladie orpheline mais pas rare. Elle concerne environs 20 millions de personnes dans le monde, de tout âge. Les femmes sont plus touchées que les...
Une histoire zen raconte qu’un jour, un étudiant demanda à son professeur en fin de vie :« Quel est l'enseignement de toute votre vie ? »L'enseignant lui répondit « une réponse appropriée ». Nous vivons dans un monde soumis à de nombreuses violences. Alors que...
La séance d’information Elle est un pré requis au programme MBSR, élaboré par le Dr Jon Kabat Zinn. C'est l'opportunité d'expérimenter la méditation de pleine conscience, de mieux comprendre l'intention et le déroulement du programme, ainsi que de poser vos...
La pandémie de coronavirus nous à amener à sortir « de nos chemins battus et rabattus ». Elle a imposé une pause par rapport à ce qui est « connu », bousculé nos certitudes. Aussi difficile cela peut être, c’est un moment qui comme tous les moments de crise (maladie,...
J’ai beaucoup d’admiration pour les artisans. J’aime observer l’objet de leur art se dévoiler au fil de l’exercice de patience nourrie par la passion (2 mots qui ont la même racine). La patience, est une autre des 9 attitudes que nous cultivons au fil de la pratique...
Le non jugement est la deuxième des 9 attitudes de base de la pleine conscience que nous explorons ici. D’une manière générale elles sont toutes interconnectées. Ainsi le non jugement a beaucoup à voir avec l’esprit du débutant.Comprendre plutôt que juger…. De tous...
Continuons l’exploration au cœur de la méditation de pleine conscience avec les 9 attitudes de bases, qui constituent le terreau fertile sur lequel nous développons notre capacité naturelle à apaiser notre mental, à détendre notre corps et à voir plus clairement. Dans...
Aussi loin que je me souvienne, j’ai entendu « ne sois pas si sensible ». Combien de fois ai-je souhaité « ne pas être aussi sensible ». Je vis tout très intensément, tant au niveau des 5 sens, qu’émotionnellement.Parfois c’est douloureux, parfois c’est chaleureux....
