Pauses méditatives

De l’agitation à la pause consciente

 » Nos vies ne se déroulent que par moments.
Si nous ne sommes pas pleinement présentes à un grand nombre de ces moments,
nous risquons non seulement de passer à côté de ce qui est le plus précieux dans nos vies,
mais aussi de ne pas réaliser la richesse et la profondeur de nos possibilités de croissance et de transformation. »
Jon Kabat-Zinn  – « Où que vous allez, vous êtes »

 

De la douleur à la douceur

 

Vous vivez avec des douleurs chroniques ou une maladie de fond?
Fatigue, stress, solitude… ce quotidien peut être profondément éprouvant.

Nous sommes nombreuses à traverser ces défis, en quête d’un lieu d’écoute, de liens sincères et de ressources pour développer une qualité de vie.

✨ C’est cet espace que je vous propose, au travers de pauses méditatives hebdomadaires en ligne.
Un temps pour vous accueillir avec tendresse, dans un cadre soutenant et sans pression.

Ces rencontres sont une invitation à cultiver une nouvelle relation avec votre corps et votre esprit.
À votre rythme, vous pourrez développer une qualité de présence attentionnée qui vous relie à vos ressources intérieures de clarté et de détente.

Forte de mon propre chemin avec la douleur et les maladies auto-immune, je partage avec cœur la méditation de pleine conscience, devenue pour moi une véritable boussole.
Cette pratique n’est pas un remède miracle, mais elle peut transformer profondément la manière dont vous habitez l’expérience, et vous soutenir au quotidien.

 

🌿 Déroulement d’une séance
Chaque rencontre alterne :
Une méditation guidée accessible à toutes
Un temps de partage libre, pour déposer votre vécu, vos ressentis, dans la sécurité d’un petit groupe de femmes.
Ces pauses sont une bulle de présence attentionnée au cœur de l’être unique que vous êtes.
La pratique en groupe offre un soutien précieux pour nourrir votre chemin personnel.
Nous avons beaucoup à apprendre les unes des autres.

Vous serez accompagnée avec bienveillance par  Naomie Perel.




🌻 Pourquoi rejoindre ces pauses méditatives ?

. Développer vos ressources d’auto-régulation face à la douleur physique et/ou psychique.
. Apaiser votre mental et retrouver plus de clarté intérieure
. Réduire le stress chronique et l’anxiété qui l’accompagne
. Vous reconnecter à la sagesse de votre corps et à votre intuition
. Amener du discernement dans vos choix de vie

Quelle que soit l’expérience que vous vivez, l’anxiété, les douleurs, la confusion, l’épuisement, ne sont pas une fatalité. Vous pouvez entrainer votre esprit à s’apaiser et le mettre consciemment au service de ce qui nourrit votre santé physique et mentale.

✨ L’expérience vécue est au cœur de cette démarche. Au-delà des mots, c’est par la pratique que vous en ressentirez les bienfaits.

 

🕰️ Informations pratiques

📅 Quand ?
 Tous les lundis de 12h30 à 13h30 (CEST)

📍 Où ?
En ligne, via Zoom (un ordinateur est recommandé pour un confort optimal)

💛 Prix – Participation consciente et solidaire

Afin que chacune puisse bénéficier de ces pauses méditatives, je propose une participation consciente et solidaire, à ajuster selon vos moyens et votre cœur :

🪶 Prix plume : 5 €
💛 Prix conscient : 10 €
🌱 Prix solidaire : 15 €

Merci de choisir en toute liberté ce qui est juste pour vous 🙏

 Au plaisir de vous accueillir et de méditer ensemble ! 
Naomie 🧡

Réservez votre place

Témoignages

Je m’intéressais depuis quelques années à la méditation, mais je n’avais jamais réellement pris le temps de m’y mettre.
J’entendais souvent les personnes parler des bienfaits sur la santé mentale et la plénitude que la pratique régulière apporte, mais je n’arrivais pas à être régulière. J’utilisais une application sur mon smartphone, sans grand succès.
Lorsque Naomie a proposé de réunir quelques personnes pour prendre le temps d’une pause méditative hebdomadaire, je n’ai pas hésité. Enfin un moment régulier, à plusieurs, avec Naomie comme guide.
Sa voix est très agréable pour les méditations guidées, ce qui pour moi est un critère très important et permet de vraiment se détendre et de pouvoir pleinement apprécier ce moment.
Le moment d’échange après la méditation permet de partager (ou non) ses ressentis, de poser des questions pour approfondir notre expérience.
J’ai ressenti les bénéfices assez rapidement sur mon quotidien, je prends plus le temps de ressentir les choses, de voir ce qui vibre vraiment en moi, de me demander comment je me sens.
Le fait que Naomie nous partage l’enregistrement de la méditation de la semaine est un vrai plus. Cela permet de la refaire à notre rythme lorsqu’on en a besoin. La bienveillance et l’écoute de Naomie sont vraiment des qualités précieuses. 
Coralie

Les séances de méditation de pleine conscience avec Naomie m’ont permis avec le temps d’honorer mon être tout entier. Son approche et sa voix nous guide. Je me sent véritablement accompagnée. Ses mots résonnent et s’ancrent au fur et à mesure des séances. Ces séances en petit comité et ces partages bienveillants entre femmes sont des moments de douceur.
Les bénéfices des séances se font ressentir rapidement et à chaque fois un nouveau pas est fait vers plus de conscience « comment c’est pour vous en ce moment.
La magie de la pleine conscience c’est revenir à soi et observer, « comment c’est si je ne me fais pas toute une histoire de ceci ou cela ». Ces phrases, Naomie nous les confient très souvent. Tout part de là.
Je vous invite à vous offrir ce magnifique cadeau qui vous permettra d’aborder la semaine accompagnée d’une sereine présence à vous-même.
Laurence

 Naomie je te suis très reconnaissante d’avoir mis ces séances de méditation en place car je n’avais pas réussi à être persévérante dans cette pratique. Je méditais quand j’étais perturbée, mais pas au jour le jour.
Aujourd’hui j’ai compris l’importance de la régularité pour muscler l’attention comme tu l’expliques. Je me sens plus posée, calme, moins en réaction immédiate à toute incident de parcours. Avec ce que j’ai traversé ces six derniers mois, avoir eu cet accompagnement a été très précieux. Merci infiniment! 

Marie Claire

La méditation est une façon de vivre et non juste des séances une fois par semaine comme le dit Naomie.
Avec les séances hebdomadaires j’ai découvert cette pratique et pris une habitude bénéfique dans mon quotidien. Naomie, avec sa voix douce nous guide et parfois à la fin, elle partage des citations inspirantes ou des informations scientifiques très intéressantes.
Le fait que ce soit en visio et un petit groupe de femmes bienveillantes est un plus, car le lien social est important. En plus, on a la possibilité de réécouter les séances.
Je me rends compte que chaque lundi soir ça se passe bien avec les enfants et je sais que c’est parce que j’ai pris le temps de faire une pause, ici et maintenant

Inès

« Ces séances après le programme MBSR m’ont été d’un très grand soutien pour continuer ma pratique au quotidien, particulièrement en cette période très incertaine que nous vivons . Merci Naomie pour cette initiative et ta guidance toujours aussi bienveillante! »

Armel

J’ai toujours pensé que méditer, ce n’était pas fait pour moi, qui ai toujours besoin que ça bouge… On m’avait beaucoup conseillé d’essayer, justement pour prendre des temps de respiration dans ma vie survoltée. Alors j’ai décidé de tenter l’expérience avec Naomie… Et j’ai adoré ça ! Cette pause hebdomadaire m’a fait un bien fou! J’ai pu profiter de cette parenthèse enchantée, guidée par la douceur de la voix de Naomie. J’ai aussi beaucoup apprécié les échanges toujours sincères et bienveillants en fin de séance avec le groupe. Un grand merci à Naomie pour cette belle découverte de la méditation pleine conscience!
Marie