Sereine Présence est un espace dédié à l’apprentissage accompagné en ligne et en présentiel, de la méditation de pleine conscience (Mindfulness).
Une invitation à ralentir au cœur de l’agitation de nos vies, à se poser et s’entrainer, pas à pas, à vivre au quotidien avec plus de clarté et de liberté.
Comment? Par un entrainement de l’attention au moment présent, tout en cultivant les aptitudes innées en chacun.e de nous: d’accueil, de présence attentionnée, d’écoute, de compassion, de bienveillance et de curiosité.
Le moment présent, le seul que nous vivons vraiment pour apprendre, évoluer, mûrir et nous épanouir.
Programmes de méditation de pleine conscience en ligne
MBSR
Programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience en 8 semaines
Mindful Woman
Introduction à la pleine conscience en 4 semaines
Pauses Méditatives
Soutien à la pratique hebdomadaire
La méditation de Pleine Conscience (Mindfulness)
est définie comme » un état de conscience qui résulte du fait de porter son intention de façon intentionnelle et non jugeante, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » Jon Kabat-Zinn
En savoir plus
C’est une aptitude universelle qui s’avère peu exercée dans nos sociétés où, face à l’hyperstimulation de nos environnements nous vivons souvent en mode « pilote automatique ».
Si nous n’avons aucun pouvoir sur la plupart des événements, nous avons le choix quant à la manière d’être en relation avec l’expérience.
C’est à ce niveau qu’intervient la méditation de « pleine conscience », en pratiquant régulièrement nous développons notre capacité de discernement.
Nous pouvons alors répondre et agir avec plus de sérénité et de cohérence par rapport à nos valeurs, à ce qui nous tient profondément à cœur et progressivement gagner en liberté d’être et qualité de vie.
Derniers articles du Blog
Trop sensible ?
Aussi loin que je me souvienne, j’ ai entendu «ne sois pas si sensible». Combien de fois ai-je souhaité «ne pas être aussi sensible». Je vis tout très intensément, tant au niveau des 5 sens, qu’émotionnellement . Parfois c’est douloureux , parfois c’est chaleureux ....
Qui sommes-nous au-delà de nos peurs et de nos modes de protection ?
Quand nous nous mettons à examiner notre vie de plus près, nous sommes rapidement confrontés à la présence de la peur, qui nous happe inconsciemment dans un cycle réactif de stratégies de survie: la fuite, le combat ou la paralysie. Vivre son existence avec plus de...
Qu’est ce que l’art de vivre en pleine conscience ?
Il est intéressant de voir comme notre société fait feu de tout bois, même dans le confinement. Les messages véhiculés par le système sont d’entretenir l'agitation, de nous divertir, d’occuper notre temps. D’une certaine manière de nous maintenir à l’extérieur de...