Sereine Présence est un espace dédié à l’apprentissage accompagné, en ligne et en présentiel, de la méditation de pleine conscience (Mindfulness).
Une invitation à ralentir au cœur de l’agitation de nos vies, à se poser et s’entrainer, pas à pas, à vivre au quotidien avec plus de clarté et de liberté.
Comment? Par un entrainement de l’attention au moment présent, tout en cultivant les aptitudes innées en chacun.e de nous: d’accueil, de présence attentionnée, d’écoute, de compassion, de bienveillance et de curiosité.
Le moment présent, le seul que nous vivons vraiment pour apprendre, évoluer, mûrir et nous épanouir.
Programmes de méditation de pleine conscience en ligne
MBSR
Prochain programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience en 8 semaines, les mardis du 5 janvier au 23 février 2021
Mindful Woman
Introduction à la pleine conscience en 4 semaines
Pauses Méditatives
Les lundis de 13-14h: Découvrir et développer la pratique.
Les jeudis de 18-19h : Approfondir, séances de soutien suite à un programme MBSR.
La Pleine Conscience (Mindfulness)
est définie comme ” un état de conscience qui résulte du fait de porter son intention, de façon intentionnelle et non jugeante, sur l’expérience qui se déploie moment après moment” Jon Kabat-Zinn
En savoir plus
C’est une aptitude universelle qui s’avère peu exercée dans nos sociétés où, face à l’hyperstimulation de nos environnements nous vivons souvent en mode « pilote automatique ».
Si nous n’avons aucun pouvoir sur la plupart des événements, nous avons le choix quant à la manière d’être en relation avec l’expérience.
C’est à ce niveau qu’intervient la méditation de « pleine conscience », en pratiquant régulièrement nous développons notre capacité de discernement.
Nous pouvons alors répondre et agir avec plus de sérénité et de cohérence par rapport à nos valeurs, à ce qui nous tient profondément à cœur et progressivement gagner en liberté d’être et qualité de vie.
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