Apaiser le mental, libérer le coeur...
De la douleur à la douceurBienvenue !
Sereine Présence est un espace en ligne dédié aux femmes qui souhaitent développer les ressources nécessaires pour faire face à la douleur et à la fatigue chroniques avec plus de clarté et de sérénité..
Dans le tourbillon des sollicitations quotidiennes c’est une invitation à appuyer sur le bouton pause face aux multiples sollicitations de votre vie et d’être à votre écoute.
Une invitation à vous accueillir pleinement et vous reconnecter à vos ressources intérieures. Un temps pour vous recentrer et faire des choix plus alignés, nourrir une qualité de vie à laquelle vous aspirez.
Comment? En cultivant le pouvoir de l’attention au moment présent, au moyen de la méditation de pleine conscience.
Le moment présent, le seul que vous vivez vraiment. Un cadeau précieux pour avancer avec plus de légèreté et d’équilibre.
Votre guide dans cette aventure…. Naomie Perel
Naomie Perel
Mes offres
De la douleur à la douceur
Pauses méditatives
Les lundis de 12h30 à 13h30
S'accueillir
Cycle découverte de la méditation de Pleine Conscience en 4 ateliers
MBSR
Programme de Réduction du stress basée sur la Pleine Conscience
Ce sont les participantes qui en parlent le mieux
» Durant les huit semaines du programme MBSR, j’ai apprécié l’accueil très chaleureux. Je me suis sentie accompagnée et soutenue.
Naomie est toujours très à l’écoute. Ses reformulations lors des partages ont été très utiles. Elles m’ont permises de mieux comprendre mon ressenti. Au terme de ce programme je me sens apaisée. »
Armel
La Pleine Conscience (Mindfulness)
Est définie comme
» un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, de façon intentionnelle et non jugeante , sur l’expérience qui se déploie moment après moment » – Jon Kabat-Zinn
C’est une aptitude universelle qui s’avère peu exercée dans nos sociétés où, face à l’hyperstimulation de nos environnements nous sommes souvent en « pilote automatique ».
Si nous n’avons aucun pouvoir sur la plupart des événements, nous avons le choix quant à la manière d’être en relation avec l’expérience.
C’est à ce niveau qu’intervient la méditation de « pleine conscience » ou présence attentionnée.
En pratiquant régulièrement nous développons notre capacité de discernement.
Nous pouvons alors répondre et agir avec plus de sérénité et de cohérence par rapport à nos valeurs, à ce qui nous tient à cœur et progressivement gagner en liberté d’être et qualité de vie.
Derniers articles du Blog
Lâcher prise , oui mais comment?
«Lâcher prise ne signifie pas se débarrasser de.Lâcher prise signifie laisser être. Lorsque nous laissons être avec compassion, les choses vont et viennent d'elles-mêmes. - Jack Kornfield Débutons ce thème du lâcher-prise par la manière dont les chasseurs...
Comment mieux vivre avec le syndrome de fatigue chronique ?
“Il faut avoir du chaos en soi pour accoucher d’une étoile qui danse”.Nietzsche Le Syndrome de Fatigue Chronique est une maladie orpheline mais pas rare. Elle concerne environs 20 millions de personnes dans le monde, de tout âge. Les femmes sont plus touchées que les...
Comment cultiver clarté et équilibre dans ce monde en feu?
Une histoire zen raconte qu’un jour, un étudiant demanda à son professeur en fin de vie :« Quel est l'enseignement de toute votre vie ? »L'enseignant lui répondit « une réponse appropriée ». Nous vivons dans un monde soumis à de nombreuses violences. Alors que...
