Sereine Présence est un espace dédié à l’apprentissage accompagné en ligne et en présentiel, de la méditation de pleine conscience (Mindfulness).
Une invitation à ralentir au cœur de l’agitation de nos vies, à se poser et s’entrainer, pas à pas, à vivre au quotidien avec plus de clarté et de liberté.
Comment? Par un entrainement de l’attention au moment présent, tout en cultivant les aptitudes innées en chacun.e de nous: d’accueil, de présence attentionnée, d’écoute, de compassion, de bienveillance et de curiosité.
Le moment présent, le seul que nous vivons vraiment pour apprendre, évoluer, mûrir et nous épanouir.
Programmes de méditation de pleine conscience en ligne
MBSR
Prochain programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience en 8 semaines, les lundis du 7 septembre 2020 au lundi 26 octobre 2020
Mindful Woman
Introduction à la pleine conscience en 4 semaines
Pauses Méditatives
Les mardis de 18-19h, un moment pour pratiquer ensemble. L’opportunité de découvrir et soutenir la pratique
La Pleine Conscience (Mindfulness)
est définie comme » un état de conscience qui résulte du fait de porter son intention, de façon intentionnelle et non jugeante, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » Jon Kabat-Zinn
En savoir plus
C’est une aptitude universelle qui s’avère peu exercée dans nos sociétés où, face à l’hyperstimulation de nos environnements nous vivons souvent en mode « pilote automatique ».
Si nous n’avons aucun pouvoir sur la plupart des événements, nous avons le choix quant à la manière d’être en relation avec l’expérience.
C’est à ce niveau qu’intervient la méditation de « pleine conscience », en pratiquant régulièrement nous développons notre capacité de discernement.
Nous pouvons alors répondre et agir avec plus de sérénité et de cohérence par rapport à nos valeurs, à ce qui nous tient profondément à cœur et progressivement gagner en liberté d’être et qualité de vie.
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La séance d’information Elle est un pré requis au programme MBSR, élaboré par le dr Jon Kabat Zinn. C'est l'opportunité d'expérimenter la méditation de pleine conscience, de mieux comprendre l'intention et le déroulement du programme, ainsi que de poser vos questions....
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J’ai beaucoup d’admiration pour les artisans. J’aime observer l’objet de leur art se dévoiler au fil de l’exercice de patience nourrie par la passion (2 mots qui ont la même racine). La patience, est une autre des 9 attitudes que nous cultivons au fil de la pratique...