Sereine Présence est un espace dédié à la transmission, en ligne et en présentiel, de la méditation de pleine conscience (Mindfulness).

Une invitation à ralentir au cœur de l’agitation de nos vies, à se poser et s’entrainer, pas à pas, à vivre au quotidien avec plus de clarté et de liberté.

Comment ?  Par un entrainement de l’attention au moment présent, tout en cultivant les aptitudes innées en chacun.e de nous : d’accueil, de présence attentionnée, d’écoute, de compassion, de bienveillance, de curiosité. 

Le moment présent, le seul que nous vivons vraiment pour apprendre, évoluer, mûrir, nous épanouir.

La méditation de Pleine Conscience (Mindfulness)

est définie comme  » un état de conscience qui résulte du fait de porter son intention de façon intentionnelle et non jugeante, sur l’expérience qui se déploie moment après moment » Jon Kabat-Zinn

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C’est une aptitude universelle qui s’avère peu exercée dans nos sociétés où, face à l’hyperstimulation de nos environnements nous vivons souvent en mode « pilote automatique ».

Si nous n’avons aucun pouvoir sur la plupart des événements, nous avons le choix quant à la manière d’être en relation avec l’expérience. 

C’est à ce niveau qu’intervient la méditation de « pleine conscience », en pratiquant régulièrement nous développons notre capacité de discernement. 

Nous pouvons alors répondre et agir avec plus de sérénité et de cohérence par rapport à nos valeurs, à ce qui nous tient profondément à cœur et progressivement gagner en liberté d’être et qualité de vie.

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