Apaiser le mental, libérer le coeur...
De la douleur à la douceurBienvenue !
Sereine Présence est un espace en ligne dédié aux femmes qui vivent avec la douleur et la fatigue chroniques, et souhaitent nourrir plus de clarté et de sérénité au quotidien.
Ici, je vous invite à appuyer sur pause, à vous écouter vraiment, au cœur du tumulte quotidien.
Un temps pour vous recentrer, vous accueillir pleinement, et renouer avec vos ressources intérieures.
Un pas vers une vie plus alignée, plus douce, plus vivante.
Comment?
En cultivant la présence au moment présent, au moyen de la méditation de pleine conscience.
Parce que le moment présent est le seul que vous vivez vraiment — un point d’ancrage pour avancer avec plus de légèreté et d’équilibre.
Je suis à vos côtés pour vous guider — Naomie Perel
Naomie Perel
Offres
De la douleur à la douceur
Pauses méditatives
Les lundis de 12h30 à 13h30
S'accueillir
Cycle découverte de la méditation de Pleine Conscience en 4 ateliers
MBSR
Programme de Réduction du stress basé sur la Pleine Conscience
Ce sont les participantes qui en parlent le mieux
» Durant les huit semaines du programme MBSR, j’ai apprécié l’accueil très chaleureux. Je me suis sentie accompagnée et soutenue.
Naomie est toujours très à l’écoute. Ses reformulations lors des partages ont été très utiles. Elles m’ont permises de mieux comprendre mon ressenti. Au terme de ce programme je me sens apaisée. »
Armel
La Pleine Conscience (Mindfulness)
Est définie comme
» un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, de façon intentionnelle et non jugeante , sur l’expérience qui se déploie moment après moment » – Jon Kabat-Zinn
C’est une aptitude universelle qui s’avère peu exercée dans nos sociétés où, face à l’hyperstimulation de nos environnements nous sommes souvent en « pilote automatique ».
Si nous n’avons aucun pouvoir sur la plupart des événements, nous avons le choix quant à la manière d’être en relation avec l’expérience.
C’est à ce niveau qu’intervient la méditation de « pleine conscience » ou présence attentionnée.
En pratiquant régulièrement nous développons notre capacité de discernement.
Nous pouvons alors répondre et agir avec plus de sérénité et de cohérence par rapport à nos valeurs, à ce qui nous tient à cœur et progressivement gagner en liberté d’être et qualité de vie.
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Qu’est ce que l’art de vivre en pleine conscience ?
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